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太陽礼拝108回

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年末28日の最終日に太陽礼拝108回イベントを開催予定です。
オンラインでの参加もok!!

108回は煩悩の数。
呼吸に合わせて動きながら自分と向き合い、今年のうちにいらない物、いらない感情は捨ててあげたいです。

もちろん途中きつくなったら休んで大丈夫。
膝もついていいし、ジャンプはしなくていい🙆‍♀️

一緒に今年の自分と向き合い、スッキリしましょ♥︎

 

 

 
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〜呼吸〜

こんにちは♡12月始まっていますね!
2020残り少しです🤏

本格的に寒くなって、身体も縮まり
精神的にも落ち込みやすくなります。
疲れやすかったり、風邪引きやすかったりする方🙋‍♀️
知らない間に口がぽか〜んと空いていたり
朝喉が乾いていたりしませんか??

それは無意識に口呼吸になっているかも
しれません⚡️
口呼吸だと常に頭が興奮状態になったり
お腹に力が入りずらい
免疫力の低下へ繋がります。

鼻呼吸を意識して、体内の酵素を上手く
活用します💪

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