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pilates

こんにちは🦓

6月!梅雨時期ですが今日な天気が良く

気持ちが良い日曜日ですね✨

少し、

pilatesについて簡単に説明します🤏

ヨガとはまた違います。

呼吸をしっかりと意識しながら背骨のポジションを本来の正しい位置に

戻し筋肉の内側インナーマッスルを強化します.

それにより猫背、反り腰、肩こりの改善、

予防になります。

見た目に筋肉を付けるというハードな

内側をの筋肉を鍛えるので

引き締めに凄く良いですよ😊

体験レッスンもお待ちしております🌼

6月レッスンスケジュール🧀

6月のスケジュールです🗓
梅雨で天候も変わりやすいのでお身体に気をつけて
6月もどうぞ宜しくお願い致します😊🙌
※予約表も出ています🍈
.
体験グループレッスン ⇨¥2,000
体験パーソナル⇨¥6,000
初回は託児無料です。
.
少人数でのグループ、パーソナル体験レッスン、
承っております😉
お友達同士のパーソナルレッスンの場合
2名〜お一人¥3,000、3名以上〜¥2,000
皆さんで一緒に頑張りましょう♡💪
@yogastri

ballet pilates 🩰

5月からのballet pilates class 🩰
レッスンご紹介です♡
呼吸法と内側の筋肉をしっかり使う
pilatesの要素とballetの要素を
合わせたレッスンになります.
身体が硬い方はより、バーによって柔軟性が
上がるストレッチが出来ますし、お尻、下腹の引き上げにもかなり効果的です✨
身体が硬い方でも初心者大歓迎です♪
お気軽に是非受けてみて下さい♡
.
個人的にはすっっごくおすすめです!
お尻も上がるし筋肉痛なります笑
一緒に夏に向けてがんばりましょ💪

 

5月レッスンスケジュール🎏

May lesson schedule 🎏
5/3〜5/5までスタジオはお休みになります🙇‍♀️
少人数でのグループ、パーソナル体験レッスン、
承っております😉
5月もどうぞ宜しくお願い致します🙌🙌
皆さんで一緒に頑張りましょう♡@yogastri
.
体験グループレッスン ⇨¥2,000
初回は託児無料です。
【メンバー会員】
パーソナル¥6,000

月4 ¥6,600 (+キッズお預かりの場合¥1,200)
月8 ¥9,900 (+キッズお預かりの場合¥1,800)
レッスン度払い ¥3,000
キッズ料度払い ¥500

スタジオにお花があるだけで
とっても明るく凄く気持ちが良い🌿.
スタジオに入る光とアロマの香りで
朝の癒され時間です🕊
朝、昼、夜のレッスン時間で身体が軽くなる
汗をかく、気持ち良かった、の時間であります様に
最初の気持ちを忘れずにやっていきます✨
4月も中盤、宜しくお願いします🪐

 

April lesson schedule✍️

April lesson schedule 🌸
明日から4月です!
春の匂いになってきましたねっ
レッスンスケジュールチェック✔︎
月4回¥6,600tax in
月8回¥9,900 tax in
@yogastri ホームページから体験ご予約承ります✨
4月も宜しくお願い致します♡

脚について🦵

3月も後半に入りました🕊

少し足の話しをします✨

脚のアーチ(土踏まず) とっても大切なんです

歩く、立つ、走る、飛ぶ基本的な動きを行う上で、
体全体に負担がかかりやすくなります😔
.
ひざや腰、首など様々なところに痛みにも
繋がってきますので足の指🤌アキレス腱🦵を

しっかりストレッチして改善するエクササイズも
取り入れてます♪O脚にも効果的です🤫
Saya
.

 

こんにちは♡
最近は、ウェアが沢山再入荷して
可愛いのばかりで好評頂けて嬉しいです☺️
インスタのショップをチェック下さい✌︎

少しストレッチのご紹介です✨
下半身はむくみやすいので
太もも前、股関節をしっかり伸ばして
凝りや血流を良くしましょう.
股関節はリンパが通っているので
そこを伸ばし刺激するとデトックス効果も
ありますよ😌おすすめです.
皆様も是非やってみてくださいね✨
動画はインスタに上げております😊

@yogastri

3月スケジュール

.March lesson schedule 🗓

明日から3月です🎎
2月は28日までだからあっという間でしたね〜
やっと少し暖かくなります🤏
着る物も薄着になっていきますので今のうちから
少しずつ身体動かして一緒に頑張りましょう💪
.
月曜/水曜/金曜は夜19:30〜レッスンしていますので
お仕事帰りにも🏃‍♀️是非お待ちしております.
そして可愛いウェアーがたくさん入荷致します!
またご紹介させて頂きますね✔︎
.
3月も宜しくお願い致します♡

 

〜new item 〜

こんにちは
wearのご紹介です🍊

運動中、ルームウェアとしても、
幅広く使えるセットアップ
このまま着てスタジオへgoです♡
3色展開のbeige,white,blackkでございます.
スタジオor オンラインで販売中です.
気になる方インスタグラムのtop→ショップへ✔︎
また写真等インスタにも載せますので
チェックお願い致します♡

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