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ピックアップ

barre pilates

呼吸法と内側の筋肉をしっかり使うpilatesの要素とballetの要素を合わせたレッスンになります。
身体が硬い方はより、バーによって柔軟性が上がるストレッチが出来ます。
お尻、下腹の引き上げにもかなり効果的です。

キャンドルヨガ

キャンドルの光はリラックス効果を高めます。
気持ちよく体を動かしながらキャンドルに癒されてゆっくり出来るクラスです。

レッスンリスト

yoga basic 初心者におすすめ

ヨガ初めての方にもわかりやすく呼吸から丁寧に行います。
ひとつひとつ説明しながらゆっくり動くので、リラックスしたい方にもオススメです。

pilates basic 初心者におすすめ

初心者向け 呼吸法、インナーマッスル強化のクラス
初心者の方でも簡単にピラティスを知って頂ける分かりやすいレッスンメニューになります。呼吸をしっかりすることで、内臓活性化し代謝アップ、精神統一や正しい背骨のポジションが分かるようになり、よって本来の身体のパフォーマンス力を上げる事や便秘改善にも繋がります。

pilates

呼吸法をしっかり行いながらインナーマッスルを強化します。
身体の歪みや猫背の姿勢改善を行い左右身体のバランスを整え体幹を鍛えます。
胸式呼吸は交感神経を刺激して身体を活性化させてリフレッシュも期待出来ます!

マタニティヨガ

妊娠16週以降の医師の許可がある方のみ参加できます。
赤ちゃんと対話する時間を、妊婦中のストレスや体のお悩みを軽減できるようにリラックスして参加者に合わせ動きます。

肩凝り解消ヨガ 初心者におすすめ

多くの方が悩む肩こり、日々の悪い姿勢や習慣、ストレスなどが原因です。
肩こりは頭痛や不眠、肌荒れにも繋がります。固まっている方や背中の筋肉をゆっくり動かして緩め、正しい姿勢を意識してすっきりして頂けるように誘導していきます。

筋膜リリースストレッチ 初心者におすすめ

身体を柔らかくする、身体をしっかり伸ばすレッスン。
ボールやストレッチポールセラバンドも、使って身体全体を伸ばし、縮まった筋肉をほぐします。血行を良くしリラックス出来るレッスンメニューとなっております。巻き肩や猫背改善にも効果的です。

style up

ヒップアップ、ウエスト、腕周り、背中とスタイル改善クラス。
自重で行うトレーニングや有酸素を入れたレッスンとなっております。セラバンドや軽量ダンベルを使い、男性がするトレーニングとは違うしなやかな女性らしい身体作り、メリハリのあるボディを目指しましょう。

vinyasa flow yoga

Flow(フロー)とは、流れという意味があります。
朝の気持ちい空気の中で呼吸に合わせ流れるように動くことで、心身の調和を感じ、内蔵を活性化させ老廃物の排出を促します。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは、動く瞑想ともいわれる伝統的なヨガの流派です。
ポーズをとる順番や、ドリスティ(視点)が決まっているため、自然と集中力が高まります。ポーズの順番が決まっているため、日々の小さな変化に気付くことができます。自身の成長が感じられると、モチベーションアップにも繋がります。

Aroma yoga 初心者におすすめ

季節やその時の皆様の体調を聞きながら精油をブレンドしています。
香りを感じるとより呼吸にも集中できるのでヨガの効果も高まります。

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