こんにちは!
今回は
毎週【日】13:00〜14:00【火】13:00〜14:00
に入ってるstyle up fitのレッスン内容です♡


始めに、有酸素を取り入れ代謝をUPし
普段あんまり使わない背中の筋肉や
二の腕、お腹、おしりをトレーニングします!
男性がする筋肉を付けるトレーニングではなく
女性らしいメリハリある引き締まったボディーを作ります。

まずセラバンドでストレッチして、どこの部分を
今から使うのか確認して頂いてから、
軽量ダンベルや自重でのトレーニングを行います!
初心者の方でも挑戦して頂ける内容となってますので
是非一度試してみてください♡

皆さんでメリハリある引き締った身体を
目指して頑張りましょう!♡