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2月

 

 

今更ですが、

2月のスケジュール🗓

 

23日の土曜の午後は

15時〜なので、

おきをつけください!!

 

 

 

2019

 

あけましておめでとうございます❣️

今年もよろしくお願いします♡

 

 

今日は新月です。

新月の日は願い事をしたり、

目標を決めたり、何かを始めると良い日!

 

2019年の目標を考える日にするのもいいかも♡

 

 

 

STRI スケジュール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飯塚レッスンスケジュール↓

 

 

 

体験受付中です。

ご予約、お問い合わせは

mail→ info@yogestri.com

 TEL→‭070 7587 4584‬

 

 

 

 

 

 

 

12月

 

 

年末は30日までレッスンやってます。

30日最終日はスペシャルクラス、

ヨガとピラティスの90分クラスです♡

 

 

 

福岡に帰省の方など、

ドロップインもありますので

お気軽にご参加ください♡

 

 

 

 

 

November

 

 

早いもので

もう11月!

 

今月もよろしくお願いいたします♡

 

 

 

ピラティス初めての方は

プライベートレッスンを一回受けてから

グループレッスンに入るとやりやすいですよ🙆‍♀️

 

 

 

ご予約お待ちしてます◡̈

 

 

 

9月のスケジュール

 

カレンダーできました♡

 

 

 

 

 

new  class✔

はじまります♡

 

月曜20時〜21時

シヴァナンダヨガ(Moe先生)

 

 

ご予約お待ちしてます!

 

 

 

 

 

 

 

 

飯塚でヨガクラス始まりました。

 

 

飯塚の穂波福祉総合センターにて

★金曜日  18時半〜19時半

★日曜日  10時〜11時

 

『ビューティシェイプヨガ』

開催してます◡̈

呼吸に合わせて体全体を使います。後半はピラティスも入れてしっかり動けるクラスですが、初心者の方にも分かりやすいように誘導してます。

 

 

体験は無料で一回できます♡

 

料金はコチラ♡

マンスリー会員  ↓ ↓

⚫︎4回4000円

⚫︎8回7000円

 

 

お問い合わせは

HPから

もしくはLINE@→🆔 @tws8927y(@から入力)

 

 

 

 

穂波福祉センター

〒820-0081
福岡県飯塚市枝国402-100

 

 

 

 

8月のスケジュール🗓

 

 

8月のグループレッスンのスケジュールです。

 

 

 

 

 

新しいレッスンがはじまります。

 

✧ピラティスの初級クラス

✧リストラティブヨガ

 

リストラティブヨガは、

ブロックやクッション、ブランケットなどプロップスを使って無理がない姿勢でポーズをとり、深い休息感、筋肉の緊張の緩和。

とてもリラックス効果が高いクラスです。

 

ぜひお試しを♡

 

 

ご予約お待ちしています♡♡

 

 

 

 

 

july

レッスン予約

 

 

7月もよろしくお願いします♡

夏に向けて、

トレーニングメニュー、ピラティス、

パーソナルレッスンの枠を増やしておりますので、

ご予約お待ちしてます。

 

パーソナルレッスンのご予約は

メール✉️info@yogestri.com

 LINE@→🆔@jan5569q(@より検索)

 

 

下を向いた犬のポーズ

 

サンスクリット語で、adhomukhasvanasana

英語で、downwardfacingdog 

太陽礼拝を構成するポーズの一つで、

レッスンで何回もやることが多いのがダウンドッグ◡̈

『下を向いた犬のポーズ 』

ヨガをやったことある方は、

このポーズ、やったことある確率高いでしょう🧘‍♀️

膝は曲げてもいいので、

背骨を丸めないように意識して、

腿裏、ふくらはぎ、背中、

体の背面の伸びを心地よく感じながら

呼吸します。きつくなかったら1分くらい。

朝やるとスッキリしますよ🧘‍♀️ .

.

ポーズがあっているか分からないとか、呼吸がよく分からない方は、

プライベートレッスンを何回か受けて頂いてから

グループレッスンに入るのをオススメ致します。

気持ちよくヨガが出来る、

健やかに過ごせる、お手伝いをさせて頂きます。

.

 

プライベートレッスンのご予約はグループレッスンのスケジュール以外で、

希望の時間を何個か連絡ください🙏

 

初心者大歓迎!

ヨガ、ピラティスが初めての方もokです。

 

ご予約お待ちしています。

 

HPのお問い合わせからでも、

メールでもLINE@でも大丈夫です🙆‍♀️

Mail→info@yogestri.com

 LINE@→🆔@jan5569q

 

 

.

 

 

 

いまさらですが、

6月のスケジュールです🗓

 

7月のスケジュールはただいま準備中です◡̈    

 

 

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