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下を向いた犬のポーズ

 

サンスクリット語で、adhomukhasvanasana

英語で、downwardfacingdog 

太陽礼拝を構成するポーズの一つで、

レッスンで何回もやることが多いのがダウンドッグ◡̈

『下を向いた犬のポーズ 』

ヨガをやったことある方は、

このポーズ、やったことある確率高いでしょう🧘‍♀️

膝は曲げてもいいので、

背骨を丸めないように意識して、

腿裏、ふくらはぎ、背中、

体の背面の伸びを心地よく感じながら

呼吸します。きつくなかったら1分くらい。

朝やるとスッキリしますよ🧘‍♀️ .

.

ポーズがあっているか分からないとか、呼吸がよく分からない方は、

プライベートレッスンを何回か受けて頂いてから

グループレッスンに入るのをオススメ致します。

気持ちよくヨガが出来る、

健やかに過ごせる、お手伝いをさせて頂きます。

.

 

プライベートレッスンのご予約はグループレッスンのスケジュール以外で、

希望の時間を何個か連絡ください🙏

 

初心者大歓迎!

ヨガ、ピラティスが初めての方もokです。

 

ご予約お待ちしています。

 

HPのお問い合わせからでも、

メールでもLINE@でも大丈夫です🙆‍♀️

Mail→info@yogestri.com

 LINE@→🆔@jan5569q

 

 

.

 

 

 

いまさらですが、

6月のスケジュールです🗓

 

7月のスケジュールはただいま準備中です◡̈    

 

 

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May

 

5月のレッスンスケジュールです。

 

新しい先生が2人入られました♥︎

その新しい先生の分が抜けていますので、

ご注意ください!

 

火曜日13時〜ボディメイク Tae

火曜日20時〜リラックスヨガ Marico

 

ご予約お待ちしています♡

 

 

 

2月のスケジュール🗓

2月のレッスンスケジュール

 

2月のレッスンスケジュール🗓
更新しました♥︎♥︎

http://www.yogastri.com/lesson/

 

また朝ヨガもはじめます🧘‍♀️

癒しのヨガからトレーニングまで
様々なレッスン内容になっております◡̈

お問い合わせ、ご予約お待ちしております。

 

 

 

 

2018年1月のスケジュール

 

2018年1月のグループレッスンスケジュールです♡

 

詳しくはレッスンページをご覧ください。

 

2018年はレッスン数も内容も充実させていきますので、楽しみにしていてください♪

 

プライベートレッスンをご希望の方は、グループレッスンのスケジュールが入ってない日程でご予約ください♡

 

ご予約お待ちしております^ ^

 

 

夜のアロマキャンドルヨガ♡

 

アロマの香りに包まれて…♡

 

夜のキャンドルヨガでリラックスしませんか?

 

2018年1月よりスタートです。

 

詳しくはレッスンスケジュールをご覧ください✴︎

 

ご予約お待ちしております♪

 

Sunny day☀️

 

今日はいい天気ですねー!

梅雨は明けたのかな?

 

青空が気持ちい!

 

しかし熱中症注意報出てましたね。

水分補給しっかり!気をつけてくださいね。

 

 

今日プライベートレッスン♡

女性1名、男性2名の3名様、

男性はダウンドッグと前屈苦手な方多いですね。ダウンドッグからの立位前屈が辛いって笑  でもチャレンジポーズも頑張ってくれました!ありがとうございました!

 

体硬い方も、安心しておこしください。

しっかりウォーミングアップで体伸ばしてからポーズとります♡

 

男性のお客様、

女性とご一緒にプライベートレッスンにご予約ください♡

 

 

ご予約おまちしてます⭐️⭐️

 

 

Yukari

 

 

グループレッスンのお知らせ

   今週のグループレッスンのお知らせ。

 

グループレッスン、

まだまだ予約が無い日が多いですが、

よろしくお願いします♡♡

 

朝ヨガ、予約入ったこと無いけど、早過ぎますかね?笑

 

月曜日 7:30〜  朝ヨガ★

火曜日7:30〜  朝ヨガ  ★

            11:00〜ベーシック★

水曜日11:00〜パワーヨガ★★

木曜日11:00〜ベーシック★

             14:00〜ボディメイク★★

金曜日9:30〜ベーシック★

            11:00〜パワーヨガ★★

 

日曜日9:30〜ベーシック★

           11:00〜パワーヨガ★★

 

ご予約おまちしてます♥︎♥︎

予約フォーム、

もしくはLINE@からLINE@🆔jan5569q

 

 

よろしくお願いします♥︎♥︎

Yukari

 

ペアヨガ♥︎薬院のプライベートヨガスタジオ STRI★

 

カップルやご夫婦、お友達同士で

ペアヨガはいかがですか?♥︎

 

さらに仲良くなれますし、

妊活にもオススメですよー!

 

プライベートレッスンのご予約お待ちしています。

グループレッスンも始めましたので、スケジュールごらんください。

こちらもご予約お待ちしています!

 

 

ご予約はメール⇩

info@yogastri.com

 

LINE@⇩

ID→@jan5569q

 

 

 

 

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